“Nhìn Thấu Suốt” Mọi Vấn Đề

Chúng ta đều từng đối mặt với những tình huống khiến mình cảm thấy bế tắc, không biết phải giải quyết ra sao. Những lúc như vậy, một cái nhìn sâu sắc, thấu đáo về vấn đề sẽ là chìa khóa giúp chúng ta tìm ra hướng đi đúng đắn. Vậy làm thế nào để có thể nhìn thấu suốt mọi vấn đề? Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn một số phương pháp và kỹ năng hữu ích để bạn có thể rèn luyện khả năng này.

Thấu hiểu bản chất của "nhìn thấu suốt"

Nhìn thấu suốt không chỉ đơn thuần là hiểu bề nổi của vấn đề. Đó là khả năng nhìn thấy toàn bộ bức tranh, bao gồm cả những yếu tố bên trong và bên ngoài, cả nguyên nhân và hậu quả. Nó là một quá trình tìm hiểu vấn đề, vượt qua những suy nghĩ hạn hẹp và những định kiến cá nhân.

Những trở ngại ngăn cản chúng ta có một cái nhìn thấu suốt

Con đường đến với sự thấu suốt không hề bằng phẳng. Có nhiều yếu tố cản trở chúng ta nhìn nhận vấn đề một cách khách quan, cụ thể

• Suy nghĩ tiêu cực: Những suy nghĩ như lo lắng, sợ hãi, tức giận... dễ khiến chúng ta bị cuốn vào cảm xúc và mất đi sự khách quan.
• Tập trung vào bề nổi: Chúng ta thường chỉ chú ý đến những biểu hiện bên ngoài của vấn đề mà bỏ qua nguyên nhân sâu xa.
• Áp lực từ xã hội: Những kỳ vọng, chuẩn mực xã hội có thể khiến chúng ta cảm thấy bị bó buộc và khó đưa ra những quyết định đúng đắn.
• Thiếu kiến thức: Khi thiếu hiểu biết về một vấn đề, chúng ta khó có thể đánh giá nó một cách toàn diện.
• Kinh nghiệm quá khứ: Những trải nghiệm không tốt trong quá khứ có thể khiến chúng ta trở nên nghi ngờ và khó tin vào những điều tốt đẹp.

Kỹ năng giúp bạn nhìn thấu suốt mọi vấn đề

Để vượt qua những trở ngại này và rèn luyện khả năng nhìn thấu suốt, chúng ta cần trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết. 

• Tập trung vào hiện tại: Thay vì lo lắng về quá khứ hoặc tương lai, hãy tập trung vào những gì đang diễn ra ngay lúc này. Bạn có thể thực hành thiền định, mindfulness để cải thiện khả năng này. Hay ghi nhật ký về những điều biết ơn mỗi ngày giúp chúng ta tập trung vào những điều tích cực trong hiện tại. Thực hành chánh niệm trong những hoạt động hàng ngày, như đang ăn, đi bộ hay làm việc nhà. 
• Quan sát không phán xét: Quan sát suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bản thân và người khác một cách khách quan, không đánh giá tốt xấu.
• Đặt câu hỏi: Hãy đặt ra những câu hỏi mở để khám phá sâu hơn về vấn đề. Ví dụ như "Tại sao tôi lại cảm thấy như vậy?", "Điều gì khiến tôi lo lắng?", "Có cách nào khác để giải quyết vấn đề này không?".
• Nghe theo trực giác: Đôi khi, câu trả lời cho những câu hỏi của bạn nằm sâu trong tiềm thức. Hãy lắng nghe và tin vào trực giác của mình.
• Tìm kiếm thông tin: Đọc sách, báo, tạp chí hoặc tìm kiếm thông tin trên internet để mở rộng kiến thức về vấn đề bạn đang quan tâm.
• Trao đổi với người khác: Chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của bạn với những người bạn tin tưởng. Họ có thể cung cấp cho bạn những góc nhìn mới và những lời khuyên hữu ích.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia: Nếu bạn cảm thấy quá khó khăn để tự mình giải quyết vấn đề, hãy tìm đến sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý, tư vấn.

Nhìn thấu suốt là một kỹ năng có thể rèn luyện và phát triển. Bằng cách áp dụng những phương pháp và kỹ năng trên, bạn sẽ dần dần có được một cái nhìn sâu sắc hơn về bản thân và thế giới xung quanh. Hãy kiên trì thực hành và bạn sẽ thấy những kết quả bất ngờ.