Viết Về Lòng Biết Ơn

“Không có kẻ nào bần cùng, thiếu thốn bằng những người không có lòng biết ơn”. 

Thực tế, lòng biết ơn chính là sự trân trọng và cảm kích với những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Biết ơn giúp chúng ta thay đổi suy nghĩ về cuộc sống, hiểu và yêu thương bản thân hơn. Biết ơn còn nuôi dưỡng những yêu thương, những điều tử tế trong mỗi chúng ta, giúp mình thấu hiểu và đồng cảm với người khác hơn.

Biết ơn vô điều kiện 

Chúng ta chỉ thực sự biết ơn khi mất đi một thứ gì đó mà quên mất rằng, mình vẫn đang nhận được nhiều điều khác, bên cạnh những giá trị vật chất đang tồn tại. Người ta sẽ không biết ơn ngày hôm nay đôi mình vẫn di chuyển bình thường cho đến khi cái chân đau và mình không thể đi lại. Sẽ không biết ơn đôi mắt sáng khi một ngày không còn được nhìn thấy. Hay sẽ không biết ơn những ngày đẹp trời nếu chẳng may một ngày mưa giông kéo tới… 

Lòng biết ơn đúng nghĩa chỉ khi chúng ta không nhận được điều gì nhưng vẫn luôn cám ơn và trân trọng những gì đã và đang có. Không cần quá xa xôi, lòng biết ơn luôn xuất phát và hiện diện ở những điều giản đơn, về những hạnh phúc khi cảm nhận những giá trị tốt đẹp.

Khi sợ hãi và đau đớn, liệu chúng ta có còn biết ơn…?

Khi sợ hãi, khi đau đớn, chúng ta thường chỉ quan tâm đến cái khổ của mình. “Một người đau chân có lúc nào quên được cái chân đau của mình đến một cái gì khác đâu?” Vậy làm thế nào để tìm thấy, cảm nhận và sẵn sàng trao gửi những yêu thương ngay cả những giây phút khó khăn nhất? Và khi đau đớn qua đi, làm thế nào sống với tất cả lòng biết ơn một cách trọn vẹn và chân thành?
Đầu tiên, hãy học cách xây dựng một tinh thần vững chãi trước những điều không may xảy ra. Ngưng đổ lỗi và than phiền về những điều tiêu cực. Để khi gặp những điều không may, thay vì than phiền và đổ lỗi, chúng ta sẽ nhìn nhận vấn đề đơn giản hơn, thấy được những bài học mới, cơ hội mới. Và khi nhìn lại, chúng ta sẽ hiểu được bản thân mình đã có được những gì, đã vượt qua như thế nào, đã trưởng thành ra sao. Và rồi biết ơn tất cả những điều mình gặp, những người mình tiếp xúc. 

Hơn hết, lòng biết ơn cũng có khả năng để thay đổi các mối quan hệ mà chúng ta vẫn gặp hàng ngày. Nếu bạn đang cảm thấy biết ơn với một ai đó, đừng ngần ngại, hãy cho họ biết điều đó. Vì dù nhỏ bé nhưng lòng biết ơn sẽ giúp cuộc sống của nhiều người trở nên tốt đẹp và hạnh phúc hơn. 

Lan tỏa lòng biết ơn từ những điều nhỏ bé 

Đừng chỉ cảm nhận, hãy bày tỏ lòng biết ơn của bạn từ những điều nhỏ nhất. Và dưới đây là một vài cách bạn có thể áp dụng để lan tỏa lòng biết ơn: 

• Thay đổi cách suy nghĩ

Hoàn cảnh có thể không phải là nguyên nhân, mà do cách chúng ta nhìn nhận và suy nghĩ mới chính là thứ khiến vấn đề trở nên đơn giản hay khó khăn. Thay vì chỉ trích và phán xét một vấn đề nào đó, hãy thử có những suy nghĩ tích cực hơn về bản thân và người khác để hình thành sự biết ơn. Đồng thời tạo thói quen nói những điều tích cực, về bản thân, về những điều diễn ra hàng ngày. 

• Hãy viết về sự biết ơn: 

Dù cuộc sống có nhiều khó khăn, sẽ luôn có nhiều điều giúp chúng ta trân trọng cuộc sống. Hãy thử viết một vài điều khiến bạn thấy biết ơn mỗi ngày. Bắt đầu từ những việc đơn giản xung quanh ta, chẳng hạn như việc chúng ta vẫn có người để yêu thương, vẫn có thể hít thở và lắng nghe mỗi ngày.  

• Sống lành mạnh

Ngủ đủ giấc, uống đủ nước, ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, củ quả, dành thời gian cho thể dục, thể thao,... sẽ phần nào giúp tăng cường lòng biết ơn.

• Nghỉ ngơi

Cho phép cơ thể và tâm trí thả lỏng, dừng lại để thư giãn và nghỉ ngơi giữa những bộn bề, lo toan. 

• Lắng nghe bản thân

Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để lắng nghe bản thân mình. Hít thở sâu, cảm nhận bản thân, về những hoạt động hàng ngày để nhắc nhớ về sợ biết ơn nhiều ơn nhiều hơn. 

• Thể hiện lòng biết ơn nhiều hơn, kể cả những người chưa quen biết

Nói lời cảm ơn nhiều hơn để nuôi dưỡng sự biết ơn và xoa dịu những cảm xúc sợ hãi. lo lắng hay tức giận. 
Và đương nhiên, sẽ có những ngày chúng ta tức giận và cảm thấy chán ghét mọi thứ. Điều này là cảm xúc rất bình thường và ai cũng sẽ có. Đừng cố gắng gượng ép bản thân phải duy trì và thể hiện sự biết ơn mọi lúc, mọi nơi. Từng bước một, rồi chúng ta sẽ học được, sẽ thể hiện được lòng biết ơn với tâm thế thoải mái nhất. Chúng ta dễ dàng tháo dỡ những vấn đề của riêng mình, để cảm nhận cuộc sống này hạnh phúc hơn. 

Nguồn hình ảnh: Sưu tầm